Receitas de Comida saudável
Aprenda a fazer panqueca fit com frango desfiado através desta receita fitness maravilhosa que selecionamos em nosso site pois acreditamos que é uma das melhores Receitas Fitness. Fácil de fazer, com poucos ingredientes e com um sabor inigualável, apenas confira todo o processo de preparo e acompanhe o vídeo com as instruções da receita para você ter um pequeno almoço equilibrado.
Servings: 4 Porções
Ingredients
- 2 ovos inteiros;
- 2 colheres de chá de azeite;
- 2 xícaras de chá do leite morno desnatado;
- 1 xícara de chá da aveia em flocos;
- 6 colheres de sopa da farinha de trigo integral;
- sal a gosto.
Recheio da panqueca fit com frango desfiado
- 1 tomate maduro picado;
- 1 dente de alho amassado;
- 1 cebola picada;
- 3 xícaras de chá do peito de frango desfiado;
- sal a gosto;
- salsinha a gosto;
- orégano a gosto.
Instructions
- Comece batendo todos os ingredientes da massa no liquidificador.
- Na frigideira antiaderente adicione azeite apenas para untar e prepare as panquecas, separando uma concha média para cada unidade.
- Doure dos dois lados e repita o processo até a massa acabar.
- Reserve.
- Para o recheio, cozinhe o peito de frango na água e sal, desfie.
- Em uma panela, coloque um fio de azeite e refogue os outros ingredientes.
- Por último, adicione o frango desfiado e incorpore.
- Comece a montagem recheando a massa, enrolando e dispondo uma ao lado da outra em uma assadeira.
- Prepare um molho de tomate caseiro e regue por cima. Leve para o forno por 10 minutos e sirva.
Video
Notes
Temos outras receitas de comida saudável que preparamos abaixo como variações para um jantar, almoço ou pequeno almoço.
Lembrando que você poderá também precisar de sobremesas nas suas refeições e ter uma bem saudável ajuda sempre na digestão.
Você pode substituir as sobremesas por frutos que você gosta, como banana, ananás ou maças.
Confira outras variações de Receitas de comida que temos aqui no site e não deixe de nos seguir nas redes sociais para não perder nossas atualizações.