Confira 5 Receitas de Sanduíche Natural que farão sua Boca Borbulhar de Gostosura. Receitas deliciosas e acima de tudo saudáveis para que procura um estilo de Vida sem prejudicar sua saúde.
Preparamos essa matéria com 5 Receitas muito boas que são fáceis de preparar em casa para os filhos ou mesmo para toda família. Não deixe de conferir e imprimir sua Receita.
Lanche natural de frango
Ingredientes
- 1 pacote de pão de forma
- 2 cenouras grandes
- 1 lata de creme de leite
- 1 maionese grande
- 1 peito de frango
- 1 pé de alface crespa
- 2 colheres de salsinha desidratada ou da fresca
Como Preparar o Lanche Natural
- Tire as bordas do pão.
- Rale as cenouras.
- Pique o alface.
- Cozinhe o frango com sal e depois de cozido desfie.
- Em um recipiente coloque o frango desfiado, a maionese, a cenoura ralada, o creme de leite e a salsa, mexa tudo até ficar bem misturado.
- Em uma forma ou um recipiente de vidro, de preferência retangular, coloque uma camada de pão e acrescente o recheio e por cima coloque o alface e depois o pão.
- Após todos os pães prontos, se desejar, corte ao meio ou corte cada um deles em 4 partes.
- Com o alface que sobrou decore a forma em volta.
Receita de Sanduíche Natural de Frango
Ingredientes do Sanduíche Natural de Frango
- 1 cabeça de alface picada
- Milho verde
- 2 cenouras raladas bem finas
- Maionese light
- Uma pitada de sal
- Pão de forma integral
Modo de Preparar o Sanduíche Natural de Frango
- Pique o alface coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha e o milho, depois uma pitada de sal
- Coloque a maionese e mexa bem , a maionese tem que ser colocada aos poucos ate que a mistura fique bem molhadinha
- Monte os sanduíches com essa mistura e está pronto
Receita de Lanche natural simples
Ingredientes do Lanche Natural simples
2 fatias de pão de forma integral
1 fatia de queijo light
1 fatia de presunto de frango ou peru
1 folha de alface
Como Preparar o Lanche Natural
Comece por reunir os ingredientes necessários ao preparo deste lanche natural simples.
Lave muito bem a folha de alface e rasgue em pedaços menores com a mão.
Coloque a alface sobre as duas fatias de pão desse lanche natural simples.
Acrescente o presunto e o queijo. Neste caso não usaremos molhos, para que este seja um sanduíche saudável.
Monte o lanche natural simples e desfrute!
Receita de sanduíche natural de frango com abacaxi
Ingredientes
“2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de frango cozido e desfiado
1 fatia de abacaxi picado
2 colheres de sopa de cottage
1/2 unidade de cenoura ralada
* a gosto de alface picada”
Como Preparar o Sanduíche Natural
“Misture todos os ingredientes, com exceção do pão. Distribua sobre uma fatia do pão e cubra com a outra. Sirva em seguida. Rendimento: 1 sanduíche natural”
Receita de Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate
Ingredientes do sanduíche de Frango com Pepino
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 tomate cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- Suco de limão ou Vinagre
- Azeite
- Açúcar e Sal a gosto
- Pão Integral para Lanche
- Maionese Light ou Requeijão Light
- Temperos que você mais gosta, aqui usamos Manjericão, pimenta calabresa e orégano
Como Preparar o Sanduíche de Frango
- Corte o tomate e o pepino em rodelas finas.
- Aproveite e já tempere com sal, suco de limão ou vinagre, uma pitada de sal e açúcar.
- Deixe na geladeira para a salada pegar bem o sabor do tempero.
- Agora, cozinhe o peito de frango em uma panela com bastante água. Eu não coloco mais sal, porém, quem quiser pode temperar com sal a água do frango na hora de cozimento.
- Quando estiver bem cozido, desfie o frango e reserve.
- Tempere a maionese ou requeijão com pimenta calabresa, orégano e manjericão ou o tempero que desejar. Misture no frango desfiado.
- Chegou a hora de montar o sanduíche:
- Corte o pão ao meio, coloque a salada de pepino e tomate e uma quantidade generosa de frango por cima da salada.
- Agora é só fechar o pão e comer sem medo de ser feliz.
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