A Sugestão de hoje é sobre a Torta de Abobrinha. Uma vez feita torna-se muito saborosa e saudável para a nossa saúde. Além dos seus ricos benefícios! As Abobrinhas são Ricas em vitaminas, principalmente as do complexo B, as abobrinhas também oferecem uma excelente quantidade de fósforo, potássio, cálcio e magnésio – além das vitaminas A e C e ômega 3.
Hoje você vai aprender como preparar uma deliciosa Torta de Abobrinha com essas 20 Receitas que preparamos nessa lista completa para o seu lanche ou pequeno almoço. São Receitas de Torta de Abobrinha muito fáceis de fazer em casa e com muita rapidez.
Benefícios da abobrinha
- Ajuda a perder peso de forma saudável
- Melhora a constipação gestacional
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- É anti-inflamatória
- Tem ação anticancerígena
- Protege contra a asma
- Melhora o colesterol
- Possui ação antimicrobiana
- É aliada das gestantes
Como fazer a Torta de Abobrinha
Para começar a fazer a sua Torta de Abobrinha é necessário escolher uma receita nessa lista. Após escolher sua Receita favorita! É hora de anotar os ingredientes e fazer uma lista de compras exatas dos ingredientes que estão faltando na sua cozinha. Anote tudo e saia para comprar.
Depois de preparado os ingredientes é hora de você preparar os utensílios necessários. Agora! Acompanhe o passo à passo no entanto, sem esquecer de acompanhar os vídeos que incluímos em cada Receita. Esses Vídeos vão lhe proporcionar muitas dicas úteis de como fazer a Torta de Abobrinha perfeita.
Agora que á sabe quais são os benefícios e como você vai preparar sua Torta de Abobrinha bem mais Rápida! É hora de você conhecer essa lista de Receitas maravilhosas que preparamos para você hoje. Fique a vontade para escolher o que quiser e fazer o que quiser. Nos ajude a partilhar essas Receitas nas suas Redes Sociais como Facebook e Pinterest.
Confira 20 Receitas de Torta de Abobrinha saudáveis e Fáceis:
Receita de Torta de abobrinha verde
Ingredientes para Torta de abobrinha verde
3 unidades de abobrinha ralada
3 unidades de tomate (cortado em cubinhos)
½ maço de cheiro verde
2 unidades de cebola (picada)
3 dentes de alho (amassado)
1 xícara de leite desnatado
2 unidades de ovo (peneirado)
5 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó
2 colheres de sopa de queijo ralado
2 colheres de sopa de farinha de rosca
1 colher de chá de sal
1 fio de azeite
Orégano (a gosto)
Como preparar Torta de abobrinha verde
- Para fazer essa torta de abobrinha verde, comece por colocar a abobrinha, o alho, o tomate, o cheiro verde e a cebola em um recipiente. Tempere com orégano, sal e um fio de azeite e misture tudo.
- De seguida, junte os ovos, o leite e a farinha de trigo. Acrescente o fermento em pó e misture todos os ingredientes. Coloque a mistura em um refratário untado com óleo e farinha de rosca e polvilhe com queijo ralado.
- Asse a torta de abobrinha verde em forno preaquecido a 180 º C por cerca de 40 minutos. Se necessário, faça o teste do palito para conferir o cozimento do bolo.
- Deixe esfriar um pouco, desenforme e sua torta de abobrinha verde está pronta a servir! Acompanhe essa deliciosa torta com uma salada de abacate ou salada de brócolis com batata.
Receita de Torta de abobrinha Tudo Gostoso
Ingredientes para Torta de abobrinha Tudo Gostoso
- 8 colheres de farinha de trigo
- 4 colheres de maisena
- 4 ovos
- 1 xícara de óleo
- 1 colher de fermento em pó
- Sal a gosto
Recheio
- 3 abobrinhas médias
- 4 tomates sem semente
- 1 cebola ralada
- Azeitonas picadas
- Orégano e sal a gosto
- 4 colheres de queijo ralado
- Salsinha picada
- 1 lata de atum
Como preparar Torta de abobrinha Tudo Gostoso
- Misture os ingredientes da massa em uma vasilha grande.
- Misture todo o recheio, em parte separada, e jogue na massa.
- Mexa bem o recheio na massa e coloque num refratário untado com óleo e farinha de trigo.
- Leve ao forno por 30 minutos aproximadamente.
Receita de Torta de Abobrinha com Queijo
Ingredientes para Torta de Abobrinha com Queijo
- 1 abobrinha ralada
- 1 cebola picada
- 1 tomate sem pele e sem sementes
- 1 dente de alho picado
- 1 xícara de farinha de trigo
- 2 ovos
- 1 xícara de queijo minas padrão em cubinhos (pode ser outro que goste)
- 1 colher de sobremesa de fermento
- 1/2 xícara de salsinha e cebolinha picadas
- Pimenta caiena a gosto (opcional)
- 1 colher de chá de Orégano
- Noz moscada a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 1/4 de xícara de Farinha de Rosca
- 1/4 de xícara de parmesão ralado
Como preparar Torta de Abobrinha com Queijo
- Em uma tigela grande, coloque a abobrinha ralada, a cebola, o alho, o tomate, o queijo, a salsinha, a cebolinha, o orégano, a caiena, a noz moscada e o sal. Misture bem com a ajuda de uma colher.
- Depois junte a farinha de trigo, o fermento, os ovos e metade do parmesão ralado. Misture muito bem e reserve.
- Unte uma forma com um pouco de azeite e coloque a massa. Polvilhe a farinha de rosca e o restante do parmesão ralado.
- Leve a torta para o forno preaquecido a 180 ˚C por 60 minutos ou até que esteja firme e dourada.
Receita de Torta de abobrinha da Vovô
Ingredientes para Torta de abobrinha da Vovô
- 1 abobrinha grande ralada
- 1 cebola média picada
- 2 tomates grandes picadinhos
- Cheiro verde picado a vontade
- Sal a gosto
- 3 ovos inteiros
- 12 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de óleo
- 2 xícaras (chá) de leite
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Como preparar Torta de abobrinha da Vovô
- Misture tudo.
- Unte uma fôrma média e leve ao forno por aproximadamente 35 minutos (enfiar palito).
Receita de Torta de abobrinha fit com aveia
Ingredientes para Torta de abobrinha fit com aveia
1 abobrinha picada
4 colheres de sopa de aveia
3 ovos
½ cebola pequena
1 tomate pequeno sem sementes
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
sal
pimenta do reino
chimichurri
1 colher de café de cúrcuma
cheiro verde
Como preparar Torta de abobrinha fit com aveia
Comece por lavar a abobrinha, retirar as sementes da abobrinha e cortar em cubos pequenos.
Num bowl bata bem os 3 ovos, até espumar.
Depois adicione a abobrinha e o restante dos ingredientes. Misture tudo muito bem e acerte o sabor a gosto.
Unte uma travessa de vidro com manteiga e despeje a mistura. Leve ao forno a 180ºC por cerca de 20 minutos, ou até observar que está consistente.
Este é o resultado final da torta de abobrinha fit com aveia! Espero que você goste desta receita. Quando preparar suba foto da torta nos comentários!
Receita de Torta de Abobrinha Fácil
Ingredientes para Torta de Abobrinha Fácil
- 1 abobrinha grande ralada
- 1 cebola média picada
- 1 tomate grande picado
- 1 Pimentão verde picado
- 3 ovos inteiros
- 16 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- ½ xícara de chá de azeitonas fatiadas
- ½ xícara de chá de óleo
- 2 xícaras de chá de água
- queijo Parmesão e queijo muçarela a gosto
- cheiro verde picado a vontade
- Sal a gosto
Como preparar Torta de Abobrinha Fácil
- Misture todos os ingredientes em uma tigela, menos o queijo muçarela.
- Comece pelos ingredientes sólidos e termine a mistura com os ingredientes líquidos.
- Unte uma travessa com manteiga e depois polvilhe com um pouco de farinha de trigo.
- Esparrame a massa e termine com o queijo mussarela por cima.
- Leve ao forno médio durante 40 a 45 minutos ou faça o teste do palito, se sair sequinho é porque a massa está cozida.
Receita de Torta de Abobrinha com Bacon
Ingredientes para Torta de Abobrinha com Bacon
- 1 xícara (chá) de bacon picado (esse aparece quase sempre na cozinha);
- 2 xícaras (chá) de abobrinha cortada em cubinhos (algo em torno de duas pequenas);
- 1 tomate pequeno sem semente picado;
- 1 cebola pequena picada;
- suco de meio limão;
- 2 ovos batidos;
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo;
- 4 colheres (sopa) de leite;
- 6 colheres (sopa) de parmesão ralado (3 para a massa e 3 para polvilhar por cima);
- 1 colher bem rasa (sopa) de fermento em pó;
- sal e pimenta à gosto.
Como preparar Torta de Abobrinha com Bacon
- Frito o bacon e reservo em um prato com papel toalha para que fique bem sequinho e permaneça depois de assado.
- Misturo com a abobrinha, tomate e cebola, tempero com suco de limão, parmesão, leite, ovos, sal, pimenta e por último a farinha e o fermento.
- Asse em forno pré-aquecido em 200ºC até ficar com uma crosta dourada em cima.
- Essa com certeza é a minha favorita na minha busca por dar um nova cara à abobrinha. Ainda vou postar mais 4 receitas com abobrinha para variar.
Receita de Torta de abobrinha, queijos e bacon
Ingredientes para Torta de abobrinha, queijos e bacon
- 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1/2 xícara (chá) de manteiga
- 1 ovo
- 1/4 de xícara (chá) de água fria (aproximadamente)
- Manteiga para untar
- 100g de queijo parmesão ralado
Recheio
- 1 colher (sopa) de azeite
- 200g de bacon em cubos
- 2 abobrinhas italianas em rodelas
- Sal e orégano a gosto
- 4 ovos
- 1 xícara (chá) de creme de leite
- 1 xícara (chá) de queijo gorgonzola ralado
- 2 xícaras (chá) de queijo mussarela ralado
Como preparar Torta de abobrinha, queijos e bacon
- Para a massa, misture a farinha, a manteiga, o ovo e a água até formar uma massa homogênea. Se necessário, adicione mais água.
- Abra a massa com um rolo e forre o fundo e a lateral de uma fôrma de aro removível de 24cm de diâmetro untada. Reserve.
- Para o recheio, aqueça uma panela com o azeite, em fogo médio, e frite o bacon até dourar.
- Adicione a abobrinha, tempere com sal, orégano e refogue por 3 minutos. Desligue, deixe amornar, misture com os ovos, o creme de leite, o gorgonzola e a mussarela.
- Despeje sobre a massa, polvilhe com o queijo parmesão ralado e leve ao forno médio (180º C), preaquecido, por 30 minutos ou até assar e dourar. Retire, desenforme e sirva.
Receita de Torta de abobrinha com linguiça calabresa e bacon
Ingredientes para Torta de abobrinha com linguiça calabresa e bacon
- Calabresa picada a gosto
- Bacon picado a gosto
- 1 abobrinha grande ralada
- 2 tomates grandes picadinhos
- Cheiro verde picado a vontade
- Sal a gosto
- 3 ovos inteiros
- 12 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de óleo
- 2 xícaras (chá) de leite
- 1 colher (sopa) de fermento
- 10g de queijo parmesão ralado
Como preparar Torta de abobrinha com linguiça calabresa e bacon
- Primeiro refogue o bacon e a calabresa.
- Junte todos os ingredientes.
- Unte uma fôrma média e leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.
- Pode colocar um palito de dentes para ver se a torta está bem assada.
Receita de Torta de abobrinha Portuguesa
Ingredientes para Torta de abobrinha Portuguesa
1 unidade de abobrinha média ralada grossa
3 unidades de tomate sem pele e sem sementes picados
1 unidade de cebola bem picada
3 colheres (sopa) de salsa (ou salsinha) picada
1/2 xícara (chá) de óleo
8 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
3 unidades de ovo
1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
1/2 xícara (chá) de leite
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Como preparar Torta de abobrinha Portuguesa
- Em uma tigela, misture a abobrinha, o tomate, a cebola, a salsa, o óleo, a farinha de trigo, o fermento, os ovos ligeiramente batidos, o queijo, o sal, a pimenta e o leite.
- Coloque em uma assadeira untada com manteiga e enfarinhada.
- Asse no forno, preaquecido, a 200 °C durante 40 minutos ou até dourar.
Receita de Torta de Abobrinha Saborosa
Ingredientes para Torta de Abobrinha Saborosa
- 1 abobrinha picada
- 1 cenoura grande ralada
- 1/2 cebola pequena picada
- 1/2 xícara de parmesão fresco ralado
- 1/2 xícara de presunto em cubinhos
- 3 ovos levemente batidos
- 1/4 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento químico
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta do reino moída a gosto
- salsinha picada a gosto
Como preparar Torta de Abobrinha Saborosa
- Em uma tigela misture a abobrinha, cenoura, cebola, parmesão, o presunto e a salsinha. Em seguida misture os ovos batidos Misture bem.
- Adicione a farinha de aveia, o fermento e o azeite. Misture bem.
- Tempere a gosto com sal e pimenta do reino
- Unte e enfarinhe uma forma de fundo falso, despeje a mistura e leve ao forno preaquecido para assar por 20 minutos
Receita de Torta de Frango de Abobrinha
Ingredientes para Torta de Frango de Abobrinha
- 2 xícaras de peito de frango bem desfiado (pode até passar no processador)
- 1 abobrinha ralada no ralo grosso
- 1 cebola em cubinhos
- 1 tomate sem sementes em cubinhos
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara de queijo coalho em cubinhos (ou outro que goste)
- 1/4 xícara de salsinha e cebolinha picadas
- 1 xícara de farinha de trigo
- 3 ovos levemente batidos
- 1 colher de sobremesa de fermento químico
- 1 colher de chá de orégano
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Páprica picante a gosto
- 5 semente de coentro (maceradas)
- 1/4 de xícara de Farinha de Rosca
- 1/4 de xícara de parmesão ralado
- azeite
Como preparar Torta de Frango de Abobrinha
- Em uma tigela média, coloque a abobrinha ralada e tempere com sal. Reserve por uns 10 minutos.
- Enquanto isso, em outra tigela, misture o peito de frango com a cebola, o alho, o queijo e o tomate. Tempere com sal, pimenta, páprica, semente de coentro e orégano a gosto. Junte a salsinha e a cebolinha. Misture.
- Pegue a abobrinha e esprema com as mãos para retirar o excesso de liquido e acrescente a mistura de frango.
- Prove para saber se esta bom de tempero, caso seja necessário tempere mais um pouco. Lembre-se que ainda irá entrar a farinha e os ovos.
- Adicione os ovos batidos, a farinha e o fermento. Misture muito bem.
- Unte levemente uma assadeira redonda de 20 cm com azeite e coloque a massa da torta.
- Polvilhe a farinha de rosca por cima da torta e cubra com o queijo parmesão ralado.
- Leve para o forno preaquecido a 180 ºC por 45 minutos ou até que esteja dourada e você faça o teste do palito e ele saia limpo.
Receita de Torta de Abobrinha com Milho
Ingredientes para Torta de Abobrinha com Milho
- 1 lata de milho verde
- 2 abobrinhas pequenas
- 10 colheres de sopa de farinha de trigo (não muito cheias)
- 1/4 de xícara de óleo
- ½ xícara de leite
- 1 colher de chá de fermento químico
- 2 ovos
- 50 g de queijo parmesão ralado
- ½ colher de sopa de orégano
- 5 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Noz moscada a gosto
Como preparar Torta de Abobrinha com Milho
- Misturar todos os ingredientes secos em uma vasilha grande. Bater o o eo, os ovos, o azeite e os temperos e adicionar aos ingredientes secos, misturando bem com a ajuda de um fouet.
- Ralar as abobrinhas. Adicionar o milho e a abobrinha ralada depois que tudo estiver bem misturado.
- Untar e enfarinhar um pirex quadrado de 25 cm de lado. Despejar a mistura no pires e polvilhar um pouco mais de queijo ralado.
- Levar ao forno médio até dourar, cerca de 45 minutos.
Receita de Torta de abobrinha Ana Maria Braga
Ingredientes para Torta de abobrinha Ana Maria Braga
- 3 abobrinhas raladas
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
- 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz
- 2/3 de xícara (chá) de leite
- 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- 1 colher (café) de fermento em pó químico
- 3 ovos
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Farinha de trigo e margarina para enfarinhar
- Tomate cereja e queijo parmesão para decorar
Como preparar Torta de abobrinha Ana Maria Braga
- Em uma tigela, coloque a abobrinha, a cenoura, a cebola, o tomate, o cheiro-verde, a farinha, o leite, o parmesão, os ovos, sal e pimenta e misture bem.
- Transfira para um refratário untado e enfarinhado, decore com tomate e parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 25 minutos ou até firmar e dourar levemente. Retire, deixe amornar e sirva.
Receita de torta de abobrinha nutritiva
Ingredientes para torta de abobrinha nutritiva
- 3 abobrinhas raladas
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
- 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz
- 2/3 de xícara (chá) de leite
- 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- 1 colher (café) de fermento em pó químico
- 3 ovos
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Farinha de trigo e margarina para enfarinhar
- Tomate cereja e queijo parmesão para decorar
Como preparar torta de abobrinha nutritiva
Em uma tigela, coloque a abobrinha, a cenoura, a cebola, o tomate, o cheiro-verde, a farinha, o leite, o parmesão, os ovos, sal e pimenta e misture bem.Transfira para um refratário untado e enfarinhado, decore com tomate e parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 25 minutos ou até firmar e dourar levemente. Retire, deixe amornar e sirva. Fácil!
Receita de Torta de Abobrinha Diferente
Ingredientes para Torta de Abobrinha Diferente
- 3 abobrinhas pequenas ou 1 abobrinha grande
- 2 tomates s/ sementes
- 3 ovos
- 1 xícara de (chá) de leite
- 1 caldo de galinha dissolvido em um poquinho de leite
- 12 colheres de farinha de trigo
- 1 pitada de sal
- 1 colher de pó royal
Como preparar Torta de Abobrinha Diferente
- Bata no liquidificador os ovos o leite o caldo de galinha dissolvido, adicione o sal e a farinha de trigo e continue batendo adicione o pó royal e bata mais um pouco para misturar e reserve.
- Pegue a abobrinha retire o miolo e rale no ralo grosso, pique os tomates, se quiser pode colocar azeitonas picadinhas fica muito bom…
- Após pegue a massa batida no liquidificador junte com a abobrinha ralada os tomates e as azeitonas e misture bem.
- Coloque metade da massa em uma assadeira untada e coloque uma camada de mussarela e uma camada de presunto ou peito de peru, coloque o restante da massa e salpique oregano.
- Leve ao forno temperatura 180C por 40 min.
- Depois é so saborear.
Receita de Torta de abobrinha de liquidificador
Ingredientes para Torta de abobrinha de liquidificador
3 ovos
1 xícara de óleo (240 mililitros)
½ xícara de farinha de trigo (70 gramas)
1 abobrinha verde ralada
1 cenoura ralada
1 cebola ralada
1 colher de sopa de fermento em pó
3 colheres de sopa de queijo ralado
cebolinha picada
pimenta do reino
sal
Como preparar Torta de abobrinha de liquidificador
No liquidificador prepare a massa desta torta de abobrinha fácil: bata os ovos com o óleo.
Dica: Se você preferir pode usar apenas meia xícara de óleo e completar o restante com leite.
Numa vasilha misture os secos: a farinha, o queijo ralado, o sal e a pimenta. Junte a mistura do liquidificador e misture muito bem, até que já não restem grumos. Acrescente os legumes ralados, misture e adicione o fermento por último.
Coloque a massa de torta de abobrinha verde numa assadeira de 20×30 cm untada e enfarinhada. Polvilhe um pouco mais de queijo, junte a cebolinha e leve para assar no forno preaquecido a 180ºC por 45 minutos.
Ao completar o passo anterior, faça o teste do palito e sirva sua torta de abobrinha de liquidificador. Muito simples, não é mesmo? Agora que você sabe como fazer torta de abobrinha experimente e conte nos comentários o que você achou. Bom apetite!
Receita de Torta de abobrinha sem glúten
Ingredientes para Torta de abobrinha sem glúten
- 2 xícaras (chá) de goma de tapioca
- 1 xícara (chá) de maisena
- 3 xícaras (chá) de leite
- 1 xícara (chá) de óleo
- 4 ovos
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 envelope de tempero em pó para legumes
- Margarina e farinha de arroz para untar
Recheio
- 3 colheres (sopa) de azeite
- 2 dentes de alho amassados
- 1/2 cebola picada
- 2 abobrinhas raladas
- 2 tomates sem sementes picados
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Como preparar Torta de abobrinha sem glúten
- Para o recheio, em fogo médio, aqueça uma panela com o azeite e frite o alho, a cebola e a abobrinha por 3 minutos.
- Adicione o tomate, sal, pimenta e refogue por mais 2 minutos.
- Desligue e reserve.
- Em uma tigela, misture a tapioca, a maisena, o leite, o óleo e os ovos.
- Adicione o fermento, o tempero em pó e misture.
- Despeje em uma fôrma redonda média, untada e enfarinhada, e espalhe o recheio por cima.
- Leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos ou até dourar.
- Retire e corte em pedaços para servir.
Receita de Mini torta de abobrinha e palmito
Ingredientes para Mini torta de abobrinha e palmito
- 2 xícaras (chá) de leite
- 4 ovos
- ½ xícara (chá) de óleo
- 1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de sal
- 100g de queijo parmesão ralado
- ½ colher (sopa) de fermento em pó
- ½ colher (chá) de pimenta
- 1 abobrinha picada
- ½ pé de alho poró picado
- 1 vidro pequeno de palmito picado escorrido
- óleo para untar
Como preparar Mini torta de abobrinha e palmito
- Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos, o sal, o parmesão, a pimenta, a farinha de trigo e o fermento, até formar uma mistura lisa.
- Transfira a massa batida, para uma tigela.
- Misture, na tigela com a massa, a abobrinha, o palmito e o alho poró.
- Despeje em formas de empada untadas com óleo.
- Leve ao forno a 200º até dourar.
- Retire do forno.
- Sirva quente.
Agora que já conferiu todas as 20 Ideias de Receitas de Torta para fazer com Abobrinha e aproveitar todos os benéficos dessa deliciosa Hortaliça! É hora de você nos ajudar a Partilhar essas Receitas de Tortas de Abobrinha nas suas Redes Sociais como Facebook e Pinterest. Isso nos ajuda a crescer e nos motiva a publicar listas mais abrangentes como essas. Vamos lá
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