Hoje preparamos as melhores Receitas de Comida saudável para que você tenha sempre uma alimentação equilibrada com muitas proteínas.
O Café da manhã é sempre o mais importante para começar o nosso dia então é bom ter comidas saudáveis no seu cardápio para que não faltem opções que abram o bom apetite.
Preparamos as melhores indicações de receitas que acreditamos que todo ser humano precisa no seu dia à dia.
Todas as receitas de Comida saudável que preparamos aqui maioria são naturais e não farão você gastar muito dinheiro comendo saudavelmente.
Veja nossas melhores receitas de Comida saudável e não se esqueça de comentar, compartilhar nas suas redes sociais como Facebook e Pinterest.
Receitas de Comida saudável
Ingredients
- 2 ovos inteiros;
- 2 colheres de chá de azeite;
- 2 xícaras de chá do leite morno desnatado;
- 1 xícara de chá da aveia em flocos;
- 6 colheres de sopa da farinha de trigo integral;
- sal a gosto.
Recheio da panqueca fit com frango desfiado
- 1 tomate maduro picado;
- 1 dente de alho amassado;
- 1 cebola picada;
- 3 xícaras de chá do peito de frango desfiado;
- sal a gosto;
- salsinha a gosto;
- orégano a gosto.
Instructions
- Comece batendo todos os ingredientes da massa no liquidificador.
- Na frigideira antiaderente adicione azeite apenas para untar e prepare as panquecas, separando uma concha média para cada unidade.
- Doure dos dois lados e repita o processo até a massa acabar.
- Reserve.
- Para o recheio, cozinhe o peito de frango na água e sal, desfie.
- Em uma panela, coloque um fio de azeite e refogue os outros ingredientes.
- Por último, adicione o frango desfiado e incorpore.
- Comece a montagem recheando a massa, enrolando e dispondo uma ao lado da outra em uma assadeira.
- Prepare um molho de tomate caseiro e regue por cima. Leve para o forno por 10 minutos e sirva.
Video
Notes
Para o Café da manhã saudável
O Café da manhã é a refeição mais importante do dia, logo é importante você selecionar os alimentos certos.
Preparamos aqui as receitas de Comida saudável mais importantes para você preparar na hora que você acordar com aquela fome que não pode esperar.
Pão de queijo com tapioca
Uma ideia incrível para você comer bem apenas com 3 ingredientes que você tem em casa, faça o pão de queijo muito fácil com apenas 2 xícaras (chá) de goma de tapioca, 1 xícara (chá) de parmesão ralado, 300g de cream cheese e 1 colher (chá) de sal.
Papa de Aveia cremosa
Todo o final de semana antes do sábado eu faço uma papinha de aveia que é uma verdadeira delícia para quem deseja se sentir satisfeito com o que come.
Além de ser muito saudável, a aveia tem os seus muitos benefícios que deve aproveitar na hora do Café da manhã.
Tapioca de Cuscuz
A minha mãe ama uma deliciosa Tapioca de cuscuz, sempre comi e amo muito, além dos muitos benefícios de comer tapioca.
Essa Receita é bastante fácil de fazer com poucos passos simples e rápidos você tem um Café da manhã bem saudável.
Confira os ingredientes e os passos da receita.
Omelete de Frigideira
Aprenda como fazer omelete de frigideira em simples passos e com bastante legume para melhorar a sua saúde.
Comer legumes faz muito bem para a sua saúde e você deve aproveitar todas as proteínas dessa receita incrível que indico aqui agora.
Bolo de Batata doce no liquidificador
Com certeza a batata doce é das espécies de plantas com muitos benefícios que também chamado de batata da terra pode servir para diferentes fins.
Veja na receita como fazer um delicioso bolo de batata doce apenas seguindo os passos da receita para ter um café da manhã incrível e cheio de sabor.
Receitas saudáveis para almoço saudável
Eu tenho o hábito de almoçar sempre na hora certa, para evitar que minha digestão fique comprometida. E além de que não comer em horas apropriadas pode prejudicar bastante a sua saúde.
Na hora do almoço evite comidas processadas e cheios de gordura. Prefira comer mais legumes, peixes e carnes vermelhas.
Por isso preparamos uma pequena lista de receitas de comidas saudáveis para você anotar no seu caderninho de receitas de comida.
Feijão branco Vegetariano
O Feijão além de fácil de preparar é muito delicioso e essa receita foi com os ingredientes que te darão força e vitalidade.
Veja como fazer um feijão delicioso e vegetariano com o vídeo acima. Passo a passo simples e rápido para você não se perder.
Salada de Alface com frango
Não tem o porque discutir com essa receita, o alface é importante pois ajuda a regular o açúcar no sangue e além disso para quem desejar perder peso pode ajudar muito.
Veja como fazer essa salada maravilhosa de frango muito útil para quem ainda procura por receitas de comida saudável.
Fricassê de palmito vegano
Aprenda a fazer um prato vegano de Fricassê feito de palmito muito saudável.
Pode deixar de comer comidas muito gordurosas e substitua pelos mais saudáveis para o seu corpo.
Aqui temos uma receita de fricassê para você se inspirar e não deixar de comer as comidas que você sempre amou.
Feijoada Vegana
Deixar de comer Feijoada nem pensar, existem modos de fazer algumas receitas de comida saudável.
Como por exemplo a Feijoada vegana que só precisa de Feijão preto, louro, tofu firme, Shoyu, molho barbecue e alguns outros ingredientes fáceis que com certeza você terá na sua cozinha.
Confira as instruções da receita, anote tudo o que precisa comprar para fazer essa feijoada deliciosa que todo mundo vai amar.
Macarrão Vegano
E para ale´m de ser fácil de fazer, um almoço saudável é sempre uma maneira boa manter ativa a saciedade.
O Macarrão vegano precisa de alguns ingredientes muito fáceis como Macarrão, Tomate, Azeite, sal, cenoura, Cenoura, Berinjela e abobrinha.
E para você que procura uma receita mais leve com certeza vai amar essa maneira prática de fazer um macarrão delicioso e simples.
Receitas saudáveis para jantar saudável
Quando eu chego do serviço, a primeira coisa que eu procuro fazer é ler e depois tomar um banho. Só assim eu vou fazer o meu jantar.
E todas as vezes eu busco uma receita saudável na internet para aprender. E foi dessa maneira que eu encontrei várias ideias de receitas de comida saudável na internet para mim e para minha família.
Por agora, vamos conhecer mais outras receitas de comida saudável, sempre anotando os ingredientes, as instruções e tudo que envolve o processo de cozinhar uma comida bem saborosa.
Filé de frango vegano
Uma receita incrível de filé de frango vegano que você precisa experimentar foi é uma delícia de opção de comida saudável.
Com simples passos para fazer essa comida, você precisa apenas de Tofu (de preferência firme), sal, Azeite ou óleo, alho, Pimenta do reino, limão, Mostarda, Cúrcuma e cebola.
Todos os ingredientes estão no card do vídeo do autor da receita e fazer essa comida é muito fácil e saborosa.
Brócolis ao molho branco gratinado
E para fechar o seu dia com um jantar incrível que acompanha o molho branco, faça esses brócolis deliciosos e gratinados.
Você não precisará gastar uma fortuna para comer algo bem saudável, apenas consiga brócolis, faça molho branco e já está.
Receita mais que suficiente para te deixar satisfeito e pronto para descansar de barriga cheia.
Escondidinho sem batata
Toda uma receita marca uma diferença aqui no site e sempre escolhemos as melhores receitas para os nossos queridos leitores.
Por hoje eu amei e avaliei essa receita de escondidinho que não precisa de batata. Muito saboroso e você só precisa de 150g de frango cozido, desfiado e refogado a seu gosto, 2 colheres de sopa de molho de tomate, Páprica, orégano e cebolinha a gosto e 3 colheres de sopa de milho.
Aprenda a fazer esse prato delicioso e não esqueça de compartilhar nas suas redes sociais como Facebook e Pinterest.
Pizza de Frigideira saudável
Eu pessoalmente jantei muitas vezes uma pizza bem saborosa e dormi satisfeito sem reclamação.
Não tenho que comer tudo de uma vez mas eu vou comer sempre as comidas saudáveis que eu faço.
Essa por exemplo, você precisa de tomate, 1+ 1/2 xícara de farinha de aveia, 4 colheres de sopa de água, 1 colher de chá de fermento para bolo, 3 colheres de chá de azeite (extra virgem) e sal.
Sopa Mista deliciosa
Na minha casa devo ser a única pessoa que ama sopas pois eu faço muito e quando não tem eu peço minha avô para fazer uma sopa deliciosa.
Essa sopa do vídeo conquistou o mundo na quarentena e ainda pode ser a mais pedida em sua casa.
Para fazer essa sopa saudável não tem segredo pois os ingredientes estão todos descritos e você pode fazer em menos de 15 minutos com os ingredientes da sua cozinha.
Receitas saudáveis para sobremesa
As sobremesas saudáveis hoje em dia são uma sensação deliciosa dentre as famílias. Preparamos as melhores receitas para você fazer aquela tão desejada sobremesa que não tem igual.
São receitas fáceis, simples e além disso saudáveis para você fazer em sua casa e ter sempre uma lista de alternativas para não ficar sem sobremesas durante a semana.
Aprenda a fazer as melhores sobremesas saudáveis sem precisar gastar muito dinheiro. Use apenas o essencial e vamos de comida saudável hoje.
Pudim saudável e sem leite
Fácil, delicioso e saudável, é assim que chamamos este pudim maravilhoso que não precisa de açúcar e ainda é sem lactose.
Você tem tudo agora para fazer uma sobremesa incrível e cheio de sabor para depois do jantar ou almoço saudável.
Docinho sem açúcar
Faça este docinho saudável com apenas dois ingredientes e sem precisar de açúcar ou leite condensado. Fácil e rápido você sempre terá as melhores sobremesas na sua geladeira.
Bolo de Banana saudável
O Bolo de banana em si é muito saudável e todos sabemos os benefícios do bolo de banana, veja como fazer uma sobremesa diferente e bem saudável para curtir uma delícia de banana todo o dia.
Bolo de cenoura saudável
Eu simplesmente amo o bolo de cenoura e principalmente quando se tem chocolate em casa.
Para fazer essa receita você precisa de 1 cenoura média cortada em rodelas, 1/2 xícara de azeite, 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de xilitol.
Essa é uma sobremesa para fazer em somente 20 minutos. Eu apreciei a receita e aprovo pois é uma delícia de sobremesa.
Mousse de Maracujá Vegana
Essa é daquelas receitas de mousse que eu repetiria com muito gostoso. Muito delicioso e fácil de fazer.
O Mousse dos sonhos tem um diferencial pois precisa somente de maracujá que é o ingrediente principal dessa sobremesa saudável.
Aprenda a fazer e ajude a compartilhar nas suas redes sociais como Facebook e Pinterest.
Espero que tenham gostado das Receitas de Comida saudável e que comentem muito nas nossas redes sociais para manter o engajamento e avisar ao Google que nossa página oferece ideias boas de receitas saudáveis.
Até a próxima receite e bom apetite.
