Ingredientes
1 folha grande de couve
1 limão sem casca, sem semente
1 maça média
200 ml de água bem gelada
Modo de Preparo
1 – Sucos caseiros não tem segredo. Comece lavando bem a folha de couve e a maça.
2 – Rasga toda a folha deixando-a em pedaços.
3 – Corte a maça em cubos, descasque o limão, retire as semente e a parte branca (se deixar essa parte, seu suco ficará amargo).
4 – Junte tudo no liquidificador, adicione a água e bata bem até que não reste nenhum pedacinho de couve ou maça.
5 – Sirva imediatamente.
Dica: Adicione limão se desejar. Consuma o suco coado ou sem coar, lembrando que se coar o suco, vários dos benefícios irão para o lixo. Evite adoçar. Consuma somente o suco, sem nenhum outro acompanhamento.
Como Congelar
1 – Faça tudo normalmente, porém na hora de adicionar a água, acrescente apenas 50 ml.
2 – Transfira para um saquinho e congele.
3 – Na hora de tomar, bata no liquidificador com 150 ou 200 ml de água gelada.
Combinações
Melão + Limão + Couve
Laranja pera + Couve + Limão
Couve + cenoura + laranja
Benefícios da Couve
1 – Rica em fibras, isso ajuda a regular o intestino preso;
2 – Rica em vitamina A;
3 – Contém pouquíssimas calorias;
4 – Excelente fonte de cálcio;
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